むくみのサプリメント紹介

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サプリメントによるむくみの改善は、老廃物の代謝につながることが多く肌への健康効果も期待できます。むくみに良いとされるサプリメントの代表的なものをご紹介します。

カリウム
細胞の中にはナトリウムが必要で一定の濃度で存在するのですが、この細胞の中のナトリウムと反応して濃度の調整をするのがナトリウムです。塩分濃度が高いもしくはカリウム不足になると、細胞内のナトリウム濃度を水分で調節するためむくみの原因となるのです。むくみに良いサプリメントとして紹介していますが便秘の改善にも良いらしいです。

メリロート
メリロートとは、マメ科の植物でエキスがむくみの改善に役立つ効果、血液やリンパの流れを良くしたり、代謝の促進に良いそうです。むくみの改善の効果があまり感じられない方でも飲み続けるのを止めたら、むくみがひどくなったということを良く聞きますので、一定の効果は認められるのでしょう。運動などとの併用でより改善の効果を期待できるのかもしれません。あくまでも補助的な役割といったところでしょうかよく言われる痩身効果はそれほどでもないみたいですが。。

セイヨウタンポポ
苦味の中にビタミンA、B、C、D、カリウム、鉄を含み、利尿作用がある。排尿により失われがちなカリウムも豊富に含む。

サプリメントの飲み方

サプリメントは補助食品ですので、飲む時間に決まりは無いですが、空腹時よりも食後に水で飲むほうが 体への吸収が良いとの意見も有ります。

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サプリメントの健康効果

サプリメントとは栄養補助食品のことです。ですので、あくまで適度な運動やバランスの取れた食事を心がけた上での補助的な栄養を補うものとして上手く付き合ってくださいね。